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Cuerpo de Bombers de la Generalitat de Catalunya, bomber/a de primera de la escala técnica

Pruebas físicas de Bombers de la Generalitat 2026: marcas, baremos y qué elimina

Las marcas de esta página son las del anexo de la convocatoria, tal cual, sin redondear. Está la escala entera de cada ejercicio, no sólo la del diez y la del cero.

Cómo se aprueba la prueba física

La nota de la prueba física es la suma de los puntos de los tres ejercicios dividida entre tres. Se califica de 0 a 10 y la puntuación mínima para superarla es de 5. Los ejercicios se hacen siempre en el mismo orden —incendio de vegetación, incendio estructural y rescate acuático— con un mínimo de 15 minutos de descanso entre uno y otro.

Lo que te deja fuera

Pasarse del tiempo límite de un ejercicio, abandonarlo o no completar sus fases en el orden establecido vale 0 puntos en ese ejercicio. En la simulación de incendio estructural, además, tirar la estructura de los discos, las pesas rusas o el cajón, o volcar el trineo, vale 0 puntos directamente. Ningún 0 elimina por sí solo —lo que elimina es no llegar al 5 de media—, pero con un 0 la media solo sale con dos notas altísimas. Dar positivo en un control antidopaje o negarse a él excluye de la convocatoria.

Cuándo se hace. Es la segunda prueba de la fase de oposición. Solo se convoca a las 540 mejores puntuaciones de conocimientos de las plazas no reservadas y a las 360 mejores de las reservadas a mujeres.

Los ejercicios, uno a uno

1

Simulación de intervención en un incendio de vegetación

Qué mide: Evaluar el esfuerzo típico de un incendio de vegetación: resistencia cardiovascular, capacidad de trabajo intenso y acciones repetitivas de fuerza explosiva con fatiga acumulada, simulando el uso manual de herramientas.

Posición inicial

Dentro de la zona delimitada de inicio. A la señal sonora se arranca hacia la línea que marca los límites de las rectas.

Ejecución

Tres fases seguidas que combinan idas y vueltas de 20 metros con lanzamientos de un balón medicinal de 6 kilos contra el suelo. Primera fase: 8 rectas y 16 lanzamientos. Segunda: 10 rectas y 20 lanzamientos. Tercera: 12 rectas y 24 lanzamientos. Al acabar hay que volver a la zona delimitada de salida, y es ahí donde se para el cronómetro.

Reglas

  • Una recta es válida si se pisa la línea cercana al balón y se hace el giro de 180° alrededor del cono o pica del otro extremo. Cada ida y vuelta cuenta como dos rectas.
  • Un lanzamiento es válido si el balón pasa por encima de la cabeza, sale de las manos antes de tocar el suelo, golpea el suelo y se flexiona y se extiende la cadera.
  • Un lanzamiento no válido no cuenta como repetición: se sigue desde el número válido anterior.
  • Se registra el tiempo total de la fase 1 a la 3 y se le suman las penalizaciones.

Cuándo el intento es nulo

  • Cada penalización no relacionada con el lanzamiento suma 10 segundos al tiempo final, y son acumulables.
  • Se penaliza no situarse dentro de la zona delimitada para empezar, no pisar la línea más cercana al balón, no hacer el giro de 180°, desplazar o tirar un cono o pica y no dejar el balón dentro de la zona.
  • Pasarse del tiempo límite, abandonar o no seguir el orden de las fases vale 0 puntos.
2

Simulación de intervención en un incendio estructural

Qué mide: Evaluar la resistencia, la fuerza, la potencia, la velocidad, el equilibrio, la coordinación y el movimiento en espacios restringidos: subir con peso, transportar material con fatiga, maniobrar mangueras —simuladas con cuerda y trineo—, empujar, desplazarse en espacios confinados y arrastrar a una víctima.

Posición inicial

Con un chaleco de 10 kilos puesto, que no se quita en todo el ejercicio.

Ejecución

Siete fases seguidas. 1) Transporte de dos discos de 10 kilos bajo las axilas a lo largo de 40 metros, pasando por una barra de equilibrio de 3 metros, y 10 subidas y bajadas al cajón. 2) El mismo recorrido con una pesa rusa de 12 kilos en cada mano, sin pasarlas de la cintura, y 10 repeticiones más en el cajón. 3 y 4) Tirar con cuerda de un trineo de 96 kilos desde un cuadrado de un metro cuadrado y después empujarlo 10 metros. 5) Recorrido en forma de C de unos 10 metros por debajo de vallas de 91 centímetros, reptando o a cuatro patas. 6) Arrastre de espaldas de un maniquí de 50 kilos durante 18 metros, los primeros 9 en zigzag entre conos. 7) Carrera de 9 metros hasta pasar entre los dos conos finales, que es donde se para el cronómetro.

Reglas

  • Cada penalización suma 5 segundos al tiempo final y son acumulables.
  • Se penaliza dejar caer material, coger o transportar los discos por el agujero central, no llevarlos bajo las axilas, llevar las pesas rusas por encima de la cintura, caerse de la barra o no subir y bajar desde la zona delimitada, saltar al cajón, no devolver el material a su sitio y desplazar o tirar conos.
  • En la barra de equilibrio no se pasa a la fase siguiente hasta superarla bien: si te caes, se vuelve al origen y se repite.
  • En el maniquí, los dos pies tienen que estar siempre en contacto con el suelo y el tronco no puede tocarlo antes del cuadro.
  • El cajón mide 40 × 50 × 60 cm y la altura a superar es de 40 cm. Lo concretó el tribunal el 25 de septiembre de 2026, porque el anexo no lo decía.

Cuándo el intento es nulo

  • Desplazar o tirar la estructura de los discos, las pesas rusas o el cajón: 0 puntos.
  • Tirar o volcar el trineo: 0 puntos.
  • Pasarse del tiempo límite, abandonar o no seguir el orden de las fases: 0 puntos.
3

Simulación de un rescate acuático

Qué mide: Evaluar las fases básicas de un rescate en el medio acuático: entrada segura, natación en inmersión completa y en apnea, resistencia, natación de desplazamiento, natación de salvamento y remolque de una víctima.

Posición inicial

De pie en el borde de la piscina, en posición vertical. Bañador y gorro son obligatorios; las gafas, opcionales.

Ejecución

Seis fases en una piscina de 25 metros. 1) Entrada al agua de pies y con la cabeza siempre fuera. 2) 15 metros en inmersión completa y en apnea, pasando por debajo de una valla de un metro situada en el fondo. 3) Treinta segundos de flotación con la cabeza y los diez dedos visibles fuera del agua, sin tocar nada. 4) Dos largos de estilo libre, pasando por debajo de las corcheras y tocando la pared con las manos, sin virajes de voltereta ni impulsos. 5) 25 metros de crol de salvamento con la cabeza fuera del agua. 6) Remolque de un maniquí de rescate de 100 centímetros y 35 kilos a lo largo de 25 metros, manteniendo las vías aéreas propias y las del maniquí fuera del agua. El cronómetro se para cuando el maniquí queda del todo fuera del agua, depositado en el borde.

Reglas

  • Cada penalización suma 10 segundos al tiempo final y son acumulables.
  • Se penaliza zambullir la cabeza en la entrada, tocar corcheras o paredes, sacar cualquier parte del cuerpo durante los 15 metros de apnea, no pasar por debajo de la valla, sumergir la cabeza o un dedo durante los 30 segundos de flotación, pasar por encima de las corcheras, no tocar la pared con las manos, hacer viraje de voltereta e impulsarse contra la pared.
  • Al pasar por debajo de las corcheras, la vía aérea no puede estar más de 5 segundos sumergida.
  • No completar los 15 metros de apnea de una tirada son 10 segundos de penalización y se sigue desde la zona de 5 metros.

Cuándo el intento es nulo

  • Pasarse del tiempo límite, abandonar o no completar las fases en el orden establecido: 0 puntos.

Baremo completo, de 0 a 10 puntos

Cada fila es una marca y los puntos que da. La columna de la izquierda es la nota del ejercicio, no la de la prueba.

Simulación de intervención en un incendio de vegetación

minutos y segundos

PuntosResto de personasMujeres
10≤ 3′20″≤ 3′56″
9,53′21″ a 3′36″3′57″ a 4′12″
93′37″ a 3′47″4′13″ a 4′23″
8,53′48″ a 3′53″4′24″ a 4′29″
83′54″ a 3′59″4′30″ a 4′35″
7,54′00″ a 4′05″4′36″ a 4′41″
74′06″ a 4′11″4′42″ a 4′47″
6,54′12″ a 4′17″4′48″ a 4′53″
64′18″ a 4′23″4′54″ a 4′59″
5,54′24″ a 4′29″5′00″ a 5′05″
54′30″ a 4′35″5′06″ a 5′11″
4,54′36″ a 4′41″5′12″ a 5′17″
44′42″ a 4′47″5′18″ a 5′23″
3,54′48″ a 4′53″5′24″ a 5′29″
34′54″ a 4′59″5′30″ a 5′35″
2,55′00″ a 5′05″5′36″ a 5′41″
25′06″ a 5′11″5′42″ a 5′47″
1,55′12″ a 5′17″5′48″ a 5′53″
15′18″ a 5′23″5′54″ a 5′59″
0,55′24″ a 5′29″6′00″ a 6′05″
0≥ 5′30″≥ 6′06″

Simulación de intervención en un incendio estructural

minutos y segundos

PuntosResto de personasMujeres
10≤ 1′26″≤ 2′08″
9,51′27″ a 1′42″2′09″ a 2′24″
91′43″ a 1′53″2′25″ a 2′35″
8,51′54″ a 1′59″2′36″ a 2′41″
82′00″ a 2′05″2′42″ a 2′47″
7,52′06″ a 2′11″2′48″ a 2′53″
72′12″ a 2′17″2′54″ a 2′59″
6,52′18″ a 2′23″3′00″ a 3′05″
62′24″ a 2′29″3′06″ a 3′11″
5,52′30″ a 2′35″3′12″ a 3′17″
52′36″ a 2′41″3′18″ a 3′23″
4,52′42″ a 2′47″3′24″ a 3′29″
42′48″ a 2′53″3′30″ a 3′35″
3,52′54″ a 2′59″3′36″ a 3′41″
33′00″ a 3′05″3′42″ a 3′47″
2,53′06″ a 3′11″3′48″ a 3′53″
23′12″ a 3′17″3′54″ a 3′59″
1,53′18″ a 3′23″4′00″ a 4′05″
13′24″ a 3′29″4′06″ a 4′11″
0,53′30″ a 3′35″4′12″ a 4′17″
0≥ 3′36″≥ 4′18″

Simulación de un rescate acuático

minutos y segundos

PuntosResto de personasMujeres
10≤ 2′08″≤ 2′32″
9,52′09″ a 2′24″2′33″ a 2′48″
92′25″ a 2′35″2′49″ a 2′59″
8,52′36″ a 2′41″3′00″ a 3′05″
82′42″ a 2′47″3′06″ a 3′11″
7,52′48″ a 2′53″3′12″ a 3′17″
72′54″ a 2′59″3′18″ a 3′23″
6,53′00″ a 3′05″3′24″ a 3′29″
63′06″ a 3′11″3′30″ a 3′35″
5,53′12″ a 3′17″3′36″ a 3′41″
53′18″ a 3′23″3′42″ a 3′47″
4,53′24″ a 3′29″3′48″ a 3′53″
43′30″ a 3′35″3′54″ a 3′59″
3,53′36″ a 3′41″4′00″ a 4′05″
33′42″ a 3′47″4′06″ a 4′11″
2,53′48″ a 3′53″4′12″ a 4′17″
23′54″ a 3′59″4′18″ a 4′23″
1,54′00″ a 4′05″4′24″ a 4′29″
14′06″ a 4′11″4′30″ a 4′35″
0,54′12″ a 4′17″4′36″ a 4′41″
0≥ 4′18″≥ 4′42″

De dónde salen estos datos: Anexo 3 de la Resolución ISP/3218/2026 (DOGC 9751). Los baremos son los de la convocatoria 81/26 y no tienen tramos de edad. Las columnas son las del DOGC: «Dones» (mujeres) y «Resta de persones» (el resto).

Calcula tu nota

Elige tu marca en cada ejercicio y verás la nota de la prueba, que es la media de los tres.

Tu nota sería

5,00de media

Aprobado

Las marcas de mujeres

El ejercicio es exactamente el mismo para todo el mundo: los tres recorridos, los pesos y las fases no cambian. Lo que cambia es el baremo, porque el mismo tiempo da más puntos en la columna de mujeres. El anexo no habla de hombres: sus dos columnas son «Dones» y «Resta de persones».

Simulación de intervención en un incendio de vegetación

Cinco puntos: 5′06″ a 5′11″

Cero puntos: ≥ 6′06″

Simulación de intervención en un incendio estructural

Cinco puntos: 3′18″ a 3′23″

Cero puntos: ≥ 4′18″

Simulación de un rescate acuático

Cinco puntos: 3′42″ a 3′47″

Cero puntos: ≥ 4′42″

Las físicas se entrenan. El examen, también

A las físicas sólo llega quien pasa el cuestionario de conocimientos. Practica con la misma penalización que el examen real.

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