Ejercicio 1
Circuito de agilidad
Qué mide: Valorar la agilidad de la persona participante.
En hombres
Fase aérea de 90 cm y saco de 20 kg
En mujeres
Fase aérea de 80 cm y saco de 15 kg
- Posición inicial
- Sentada en el suelo, con los pies, las manos y los glúteos detrás de la línea de salida.
- Ejecución
- Al oír la señal se corre hasta dos conos y se hace una voltereta con las dos manos sobre una colchoneta. Después se pasa por debajo de una primera valla dejándola a la izquierda, se supera por la parte central un plinto de 1 metro entre dos barras verticales, se pasa por debajo de una segunda valla girando a la derecha, y se vuelve a la primera valla para superarla con los dos pies en una fase aérea (80 cm en mujeres y 90 cm en hombres). Finalmente se coge con las dos manos un saco —15 kg en mujeres y 20 kg en hombres—, se carga sobre los hombros, se corren 10 metros hasta un cono, se gira 180° por la izquierda sin tocarlo y se vuelven 10 metros hasta la línea de llegada.
Reglas
- Se hacen dos intentos, no consecutivos, y vale el mejor tiempo, en segundos y décimas.
- El cronómetro se para al traspasar la línea de llegada con los dos pies y el saco bien cogido.
- La voltereta tiene que ser sobre el eje transversal del tronco: la de tipo judo no vale.
- El saco debe ir apoyado sobre los hombros y cogido con las dos manos antes de iniciar la carrera de 10 metros.
Cuándo el intento es nulo
- Pisar la línea de salida o salir antes de la señal.
- Tumbar o desplazar cualquier obstáculo durante el recorrido.
- Cambiar el sentido del desplazamiento o no hacer todo el recorrido tal y como está descrito.