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Escala Básica del Cuerpo Nacional de Policía, categoría de Policía

Pruebas físicas de Policía Nacional 2026: marcas, baremos y qué elimina

Las marcas de esta página son las del anexo de la convocatoria, tal cual, sin redondear. Está la escala entera de cada ejercicio, no sólo la del diez y la del cero.

Cómo se aprueba la prueba física

Cada ejercicio se puntúa de 0 a 10 y la nota de la prueba es la media aritmética de los tres. Hace falta llegar a 5 de media para aprobar. Eso quiere decir que se compensan entre ellos: un 3 en dominadas se salva con un 6 y un 6 en los otros dos.

Lo que te deja fuera

Un 0 en cualquiera de los tres elimina, por muy alta que sea la media. No hay compensación posible: es la única marca que no se recupera con los otros ejercicios.

Cuándo se hace. Es la segunda prueba, y sólo la hace quien ha pasado el cuestionario de conocimientos. La convocatoria no fija una fecha única: se cita por tandas y cada aspirante consulta la suya.

Los ejercicios, uno a uno

1

Circuito de agilidad

Qué mide: Medir la agilidad de movimientos del ejecutante.

Posición inicial

Detrás de la línea de partida, en posición de salida de pie. El lugar de salida es opcional a derecha o izquierda de la valla. Es obligatorio el uso de calzado deportivo.

Ejecución

A la voz de «listo»… «ya» hay que completar el recorrido del gráfico, pasando por debajo y por encima de las vallas y rodeando los postes, sin saltarse el orden.

El circuito, según el gráfico oficial
El gráfico del anexo II, visto desde arriba. Las cotas están en metros: el recorrido mide 6 m de largo, los dos postes laterales están separados 3 m, y cada valla tiene 1,20 m entre montantes, rotulados también con 1,20 m. Su propia leyenda es la que explica el trazo: la línea continua son los tramos en los que se pasa por debajo de la valla y la discontinua aquellos en los que se pasa por encima.

El gráfico del anexo II, visto desde arriba. Las cotas están en metros: el recorrido mide 6 m de largo, los dos postes laterales están separados 3 m, y cada valla tiene 1,20 m entre montantes, rotulados también con 1,20 m. Su propia leyenda es la que explica el trazo: la línea continua son los tramos en los que se pasa por debajo de la valla y la discontinua aquellos en los que se pasa por encima.

Ver el gráfico en BOE-A-2026-15055

Reglas

  • Se cronometra en segundos y décimas, desde la voz de «ya» hasta que se toca el suelo con uno o los dos pies habiendo superado con todo el cuerpo la última valla.
  • Se realiza un intento. Sólo hay un segundo intento si el primero fue nulo.
  • Superar el tiempo máximo —11,7 s o más en hombres, 12,8 s o más en mujeres— supone la eliminación.

Cuándo el intento es nulo

  • Modificar el recorrido señalado en el gráfico.
  • Derribar o apoyarse en alguno de los elementos del circuito, o agarrar voluntariamente cualquiera de ellos.
2

Dominadas (hombres) · Suspensión en barra (mujeres)

Qué mide: Medir la fuerza resistencia de los músculos dorsales, flexores de los brazos y la cintura escápulo-humeral.

En hombres

Suspendido de la barra con palmas al frente (agarre prono) y brazos en total extensión, cuerpo extendido y estático. Hay que hacer el mayor número de dominadas posible hasta completar el máximo, que son 17.

En mujeres

Suspendida de la barra con palmas hacia atrás (agarre supino), brazos flexionados y la barbilla por encima de la barra. Hay que aguantar así el mayor tiempo posible. Termina en el momento en que la barbilla llega a la altura de la barra, baja de ella o la toca.

Reglas

  • Hombres: cada dominada parte de la posición inicial, con los brazos completamente extendidos y el cuerpo extendido durante toda la ejecución.
  • Hombres: la barbilla debe superar claramente la barra, quedando ésta a la altura del tercio inferior del cuello.
  • Hombres: hay que hacer una mínima pausa entre repeticiones, para evitar el efecto del ciclo de estiramiento-acortamiento.
  • Hombres: no se puede permanecer más de 5 segundos suspendido entre repetición y repetición.
  • Mujeres: no se permite la flexión de cadera, ni mover las manos de la posición inicial de agarre.
  • En ambos: nada de oscilaciones, balanceos ni impulsos, y la cabeza siempre en posición anatómica.
  • En ambos: no se puede soltar la barra con ninguna mano, ni hacer la prueba descalzo, ni usar guantes ni sustancias que faciliten el agarre.
  • Se dispone de un intento.
3

Carrera de 1.000 metros

Qué mide: Medir la resistencia orgánica de los opositores.

Posición inicial

De pie, detrás de la línea de salida.

Ejecución

A la voz de «listo»… «ya» se inicia el recorrido hasta completar los 1.000 metros. Se corre en grupo, no contra el crono en solitario.

Reglas

  • Se hace en grupo, sobre superficie lisa, plana y dura.
  • El tiempo se mide en minutos y segundos.
  • Es obligatorio el calzado deportivo, y no se permiten zapatillas de clavos.
  • Abandonar la zona de carrera excluye. Cualquier conducta antideportiva durante la prueba, también.
  • Se realiza un solo intento.

Cuándo el intento es nulo

  • Cualquier intento que vulnere las reglas anteriores.

Baremo completo, de 0 a 10 puntos

Cada fila es una marca y los puntos que da. La columna de la izquierda es la nota del ejercicio, no la de la prueba.

Circuito de agilidad

Tiempo

PuntosHombresMujeres
108,2 s o menos9,3 s o menos
98,3 – 8,8 s9,4 – 9,8 s
88,9 – 9,3 s9,9 – 10,3 s
79,4 – 9,7 s10,4 – 10,8 s
69,8 – 10,1 s10,9 – 11,2 s
510,2 – 10,5 s11,3 – 11,6 s
410,6 – 10,9 s11,7 – 12,0 s
311,0 – 11,2 s12,1 – 12,3 s
211,3 – 11,4 s12,4 – 12,5 s
111,5 – 11,6 s12,6 – 12,7 s
011,7 s o más12,8 s o más

Dominadas (hombres) · Suspensión en barra (mujeres)

Repeticiones (hombres) · Tiempo (mujeres)

PuntosHombresMujeres
1017 dominadas95 s o más
916 dominadas86 – 94 s
815 dominadas78 – 85 s
714 dominadas70 – 77 s
612 o 13 dominadas63 – 69 s
510 u 11 dominadas57 – 62 s
48 o 9 dominadas52 – 56 s
37 dominadas46 – 51 s
26 dominadas41 – 45 s
15 dominadas36 – 40 s
04 o menos35 s o menos

Carrera de 1.000 metros

Tiempo

PuntosHombresMujeres
102:54 o menos3:24 o menos
92:55 – 3:003:25 – 3:33
83:01 – 3:063:34 – 3:42
73:07 – 3:123:43 – 3:51
63:13 – 3:183:52 – 4:00
53:19 – 3:244:01 – 4:09
43:25 – 3:304:10 – 4:18
33:31 – 3:364:19 – 4:27
23:37 – 3:424:28 – 4:36
13:43 – 3:484:37 – 4:45
03:49 o más4:46 o más

De dónde salen estos datos: BOE-A-2026-15055. Anexo II de la convocatoria: descripción de las pruebas de aptitud física (apartado A) y sistema de calificación (apartado B). La regla de la media y del cero eliminatorio está en la base 6.1.2.

Calcula tu nota

Elige tu marca en cada ejercicio y verás la nota de la prueba, que es la media de los tres.

Tu nota sería

5,00de media

Aprobado

Las marcas de mujeres

No son las mismas ni el ejercicio es el mismo: en el segundo, los hombres hacen dominadas y las mujeres aguantan en suspensión. Las tres tablas de arriba tienen su columna.

Circuito de agilidad

Aprobado (5): 11,3 – 11,6 s

Elimina: 12,8 s o más

Dominadas (hombres) · Suspensión en barra (mujeres)

Aprobado (5): 57 – 62 s

Elimina: 35 s o menos

Carrera de 1.000 metros

Aprobado (5): 4:01 – 4:09

Elimina: 4:46 o más

Las físicas se entrenan. El examen, también

A las físicas sólo llega quien pasa el cuestionario de conocimientos. Practica con la misma penalización que el examen real.

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