1
Carrera de 2.000 metros
Qué mide: Resistencia (R2)
Posición inicial
La salida se realiza de pie.
Ejecución
Cubrir los 2.000 metros lisos en un tiempo no superior al de la tabla.
Reglas
- Un único intento.
Escala de Cabos y Guardias del Cuerpo de la Guardia Civil
Pruebas físicas de Guardia Civil 2026: marcas, baremos y qué elimina
Las marcas de esta página son las del anexo de la convocatoria, tal cual. Aquí no hay nota: cada ejercicio tiene una marca y se cumple o no se cumple.
Cómo se aprueba la prueba física
Apto o no apto, sin nota. Hay que superar los cuatro ejercicios: basta fallar uno para quedar fuera, por bien que vayan los otros tres. Las marcas se relajan a partir de los 35 años y otra vez a partir de los 40.
Lo que te deja fuera
No llegar a la marca mínima de tu tramo de edad en cualquiera de los cuatro ejercicios. En la carrera de 2.000 metros y en la natación solo hay un intento; en el circuito y en las extensiones de brazos hay dos, separados para que te recuperes.
Cuándo se hace. Junto con el resto de pruebas de aptitud psicofísica, en el Colegio de Guardias Jóvenes de Valdemoro. Cada aspirante tiene su fecha asignada, así que no vale fiarse de la de otro.
Los ejercicios, uno a uno
2
Circuito de agilidad y coordinación
Qué mide: Coordinación (C1)
Posición inicial
De pie, detrás de la línea de partida. El recorrido puede iniciarse por cualquiera de los dos lados de la valla de inicio.
Ejecución
Completar el recorrido del croquis. El cronómetro para cuando tocas el suelo con uno o ambos pies tras superar por completo la última valla.
Reglas
- Dos intentos, espaciados para recuperarte, si el primero se anula o pasas del tiempo.
- Si empiezas por el lado izquierdo, el recorrido es el mismo pero invirtiendo derecha e izquierda.
Cuándo el intento es nulo
- Modificar el recorrido señalado en el gráfico.
- Derribar o desplazar cualquiera de los elementos.
3
Extensiones de brazos
Qué mide: Potencia del tren superior (P3)
Posición inicial
Tierra inclinada, palmas en el suelo, brazos perpendiculares al suelo y a la anchura de los hombros.
Ejecución
Cuenta una repetición cuando tocas el suelo con la barbilla y vuelves a la posición de partida, manteniendo cabeza, hombros, espalda y piernas en prolongación. La zona de la barbilla puede almohadillarse con un grosor máximo de 6 centímetros.
Reglas
- Dos intentos, espaciados para recuperarte.
- Se permite un descanso en cualquier momento, pero sin salir de la posición de tierra inclinada.
Cuándo el intento es nulo
- Que la flexión-extensión no sea simultánea con los dos brazos.
- Apoyar en el suelo cualquier parte distinta de la barbilla, la punta de los pies y las manos.
4
Natación, 50 metros
Qué mide: Soltura acuática (O1)
Ejecución
Completar 50 metros a estilo libre en piscina, en el tiempo de la tabla.
Reglas
- Un único intento.
- No se permite tocar los elementos que delimitan la calle, salvo lo imprescindible para virar.
Marcas mínimas de Guardia Civil por edad
Cada fila es una marca y los puntos que da. La columna de la izquierda es la nota del ejercicio, no la de la prueba.
Carrera de 2.000 metros
tiempo
| Edad | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Menos de 35 | 9:25 | 11:14 |
| De 35 a 39 | 9:48 | 11:35 |
| 40 o más | 10:33 | 12:49 |
Circuito de agilidad y coordinación
tiempo
| Edad | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Menos de 35 | 14,00 s | 16,00 s |
| De 35 a 39 | 14,40 s | 16,40 s |
| 40 o más | 15,10 s | 17,90 s |
Extensiones de brazos
repeticiones
| Edad | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Menos de 35 | 16 | 11 |
| De 35 a 39 | 16 | 11 |
| 40 o más | 14 | 9 |
Natación, 50 metros
tiempo
| Edad | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Menos de 35 | 70,00 s | 81,00 s |
| De 35 a 39 | 71,00 s | 83,00 s |
| 40 o más | 73,00 s | 88,00 s |
De dónde salen estos datos: Apéndice II de la Resolución 160/38243/2026 (BOE-A-2026-9982). Marcas tomadas del PDF oficial del BOE de 8 de mayo de 2026, no de resúmenes de terceros. Si sale una convocatoria nueva, revisa la tabla: las marcas se han movido entre convocatorias.
Las físicas se entrenan. El examen, también
A las físicas sólo llega quien pasa el cuestionario de conocimientos. Practica con la misma penalización que el examen real.