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Cuerpo de Bomberos de la Comunidad de Madrid, Escala Ejecutiva u Operativa, categoría de Bombero Especialista, puesto de Bombero Especialista Conductor

Pruebas físicas de Bomberos Comunidad de Madrid 2026: marcas, baremos y qué elimina

Las marcas de esta página son las del anexo de la convocatoria, tal cual. Aquí no hay nota: cada ejercicio tiene una marca y se cumple o no se cumple.

Cómo se aprueba la prueba física

No hay nota que calcular. Cada prueba tiene una marca y se cumple o no se cumple: hay que superar las seis para pasar a la siguiente fase.

Lo que te deja fuera

Fallar una sola prueba deja fuera, porque cada una es eliminatoria para pasar a la siguiente. Y solo hay un intento por prueba: aquí no se repite nada.

Cuándo se hace. El orden de las seis pruebas lo fija el Órgano de Selección en la convocatoria que haga a tal efecto, así que no se sabe de antemano cuál va primero.

Los ejercicios, uno a uno

1

Natación sobre 100 metros

Qué mide: Nadar 100 metros a estilo libre dentro del tiempo máximo.

Posición inicial

En contacto con el borde de salida de la piscina, fuera del agua.

Ejecución

Recorrer a nado, con estilo libre, una distancia de 100 metros.

Reglas

  • Un solo intento.
  • En lo no previsto se aplica el Reglamento de la Federación Madrileña de Natación.

Cuándo el intento es nulo

  • Agarrarse o apoyarse en la corchera o en bordes y paredes de la piscina.
  • Tocar con cualquier parte del cuerpo el fondo de la piscina.
2

Subir a brazo una cuerda lisa

Qué mide: Trepar a brazo una cuerda lisa de seis metros y volver a bajar.

Posición inicial

Sentado, sin contacto entre los pies y la superficie de partida, y con al menos una mano en contacto con la cuerda.

Ejecución

Subir a brazo una cuerda lisa de seis metros de altura, con una tolerancia del 5 %, hasta tocar con una mano la campana situada arriba; la cuerda que sujeta la campana se considera parte de ella. El descenso se hace mediante brazadas, hasta apoyar uno o los dos pies en la superficie de partida. La prueba termina cuando se ha descendido y se está en la superficie de partida.

Reglas

  • Un solo intento, y el cronómetro arranca a la orden del juez.
  • Es obligatorio llevar camiseta de manga corta.

Cuándo el intento es nulo

  • Iniciar la prueba antes del aviso de salida.
  • Tocar con los pies en la superficie de partida al iniciar.
  • Sujetarse con las piernas o los pies en cualquier momento de la trepa.
  • Soltarse de la cuerda durante el ascenso o el descenso, o bajar deslizando las manos sobre la cuerda.
  • Descender sin ejercer un control efectivo, o cualquier forma de bajada que el Tribunal considere no controlada.
3

Levantamiento de un peso en press de banca

Qué mide: Hacer un mínimo de repeticiones válidas con 40 kilos en un minuto.

Posición inicial

Decúbito supino sobre un banco, con la barra en extensión de codos y los dos pies en contacto con el suelo.

Ejecución

Levantar un peso de 40 kilogramos, con una tolerancia del 5 %, el número de veces exigido. Cada repetición es una flexión-extensión de codos que empieza con la extensión total en proyección vertical, sigue con la flexión hasta que la barra toca el pecho y termina con la extensión total. Se puede descansar con los codos extendidos, nunca en flexión.

Reglas

  • Antes de la prueba, el Órgano de Selección comprueba públicamente el peso de las barras y los discos.
  • El agarre va con ambas manos, algo más abierto que la anchura de los hombros y dentro de las marcas fijadas por los jueces, con el pulgar en oposición al resto de dedos.
  • Es obligatorio llevar una camiseta que deje a la vista los brazos y los codos.
  • Una repetición no válida no cuenta, pero se puede seguir haciendo la prueba.

Cuándo el intento es nulo

  • No extender los codos totalmente o no tocar el pecho con la barra.
  • Cualquier extensión desigual de los brazos durante el levantamiento.
  • Perder el contacto de alguno de los pies con el suelo.
  • Agarrar la barra sin colocar el pulgar en oposición al resto de los dedos.
  • Parar la prueba en flexión de codos, que los auxiliares toquen la barra por seguridad o no devolverla al soporte al acabar.
4

Carrera sobre 60 metros

Qué mide: Medir la velocidad en distancia corta.

Posición inicial

De parado, sin tacos de salida.

Ejecución

Recorrer 60 metros en pista y por la calle asignada.

Reglas

  • Se permite calzado con clavos, y también zapatillas de pista o de ruta homologadas por World Athletics.
  • No se utilizan tacos de salida.
  • En lo no previsto se aplica el Reglamento de la Federación de Atletismo de Madrid.
5

Carrera sobre 300 metros

Qué mide: Medir la resistencia a la velocidad.

Posición inicial

De parado, sin tacos de salida.

Ejecución

Recorrer 300 metros en pista y por la calle asignada.

Reglas

  • Se permite calzado con clavos, y también zapatillas de pista o de ruta homologadas por World Athletics.
  • En lo no previsto se aplica el Reglamento de la Federación de Atletismo de Madrid.
6

Carrera sobre 2.000 metros

Qué mide: Medir la resistencia aeróbica.

Posición inicial

De parado, sin tacos de salida.

Ejecución

Recorrer 2.000 metros en pista y por calle libre.

Reglas

  • Se permite calzado con clavos, y también zapatillas de pista o de ruta homologadas por World Athletics.
  • En lo no previsto se aplica el Reglamento de la Federación de Atletismo de Madrid.

Las marcas que hay que cumplir en Bomberos Comunidad de Madrid

Cada fila es una marca y los puntos que da. La columna de la izquierda es la nota del ejercicio, no la de la prueba.

Natación sobre 100 metros

tiempo máximo

RequisitoMarca
Marca máxima1’40”00

Subir a brazo una cuerda lisa

tiempo máximo

RequisitoMarca
Marca máxima14”65

Levantamiento de un peso en press de banca

repeticiones en 60”00

RequisitoMarca
Mínimo exigido19 repeticiones

Carrera sobre 60 metros

tiempo máximo

RequisitoMarca
Marca máxima10”00

Carrera sobre 300 metros

tiempo máximo

RequisitoMarca
Marca máxima50”00

Carrera sobre 2.000 metros

tiempo máximo

RequisitoMarca
Marca máxima7’40”00

De dónde salen estos datos: Anexo II de la Orden 877/2026 (BOCM nº 82, de 8 de abril). Las marcas son únicas: el anexo no reparte por sexo ni por tramos de edad. Cada prueba tiene un solo intento y todas son eliminatorias.

Las físicas se entrenan. El examen, también

A las físicas sólo llega quien pasa el cuestionario de conocimientos. Practica con la misma penalización que el examen real.

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