Pruebas físicas Policía Nacional Escala Básica: Requisitos, pruebas y puntuación

Condiciones de acceso relacionadas con el estado físico y la salud

Antes de llegar a las pruebas físicas propiamente dichas, los aspirantes deben cumplir una serie de requisitos previos que se verifican durante el proceso de selección. Entre ellos destacan la talla mínima (1,65 m para hombres y 1,60 m para mujeres), no padecer enfermedades ni deficiencias físicas o psíquicas que impidan el desempeño de las funciones policiales, y superar un reconocimiento médico oficial.

Además, los candidatos no deben tener antecedentes penales ni haber sido separados del servicio de ninguna Administración Pública. Cumplir con todos estos requisitos es el punto de partida antes de enfrentarse al test físico de la Policía Nacional.

• Talla mínima: 1,65 m (hombres) y 1,60 m (mujeres)
• Sin enfermedades o deficiencias que impidan las funciones policiales
• Reconocimiento médico oficial superado
• Sin antecedentes penales ni separación previa de la Administración
• Nacionalidad española y mayoría de edad (mínimo 18 años)

Descripción completa de cada ejercicio del test físico policial

El test físico de la Policía Nacional Escala Básica está compuesto por cuatro pruebas obligatorias que se realizan en un mismo día o en sesiones consecutivas según lo establezca la convocatoria. Cada ejercicio tiene un baremo diferente para hombres y mujeres, y existe una puntuación mínima que hay que alcanzar en cada uno de ellos.

A continuación te detallamos cada una de las pruebas físicas que forman parte del proceso selectivo y qué aspectos se valoran en cada caso.

• Prueba de natación (50 metros estilo libre): mide la capacidad aeróbica y técnica acuática del aspirante.
• Prueba de carrera de velocidad (60 metros lisos): evalúa la velocidad de reacción y la potencia explosiva.
• Prueba de salto horizontal (sin impulso): determina la fuerza del tren inferior del candidato.
• Prueba de Course Navette (test de resistencia aeróbica): mide la capacidad cardiovascular mediante paliers de ida y vuelta.

Cómo se valoran los resultados y qué mínimos debes superar

Cada prueba física se puntúa de forma independiente y tiene una nota mínima para no quedar eliminado. La puntuación final de la fase de aptitud física es la media de las cuatro pruebas, siempre que se hayan superado los mínimos exigidos en cada ejercicio. Obtener una buena nota en esta fase puede marcar la diferencia en la nota global del proceso.

Los baremos están diferenciados por sexo y, en algunos casos, por tramos de edad. Es fundamental conocer con antelación los baremos exactos de la convocatoria en la que te presentas, ya que pueden actualizarse entre convocatorias. Consulta siempre el BOE oficial para confirmar las tablas vigentes.

• Puntuación mínima por prueba: no superarla supone la eliminación directa.
• La nota final es la media de las cuatro pruebas superadas.
• Los baremos varían según sexo y, en ocasiones, por edad.
• Una buena nota física puede compensar en la nota global final.
• Consulta el BOE de la convocatoria para los baremos exactos y actualizados.

Consejos prácticos y plan de entrenamiento para superar el test físico policial

Preparar correctamente las pruebas físicas de la Policía Nacional requiere al menos entre 4 y 6 meses de entrenamiento progresivo. Lo ideal es combinar trabajo de resistencia aeróbica (para el Course Navette), velocidad y fuerza explosiva (para los 60 metros y el salto), y sesiones de natación regulares para ganar técnica y confianza en el agua.

Además del entrenamiento físico, no descuides la preparación teórica. Muchos opositores cometen el error de centrarse solo en las pruebas físicas y llegan al examen escrito sin la preparación suficiente. En TuOposicion.com encontrarás todos los recursos que necesitas para preparar ambas partes del proceso de forma eficaz.

• Planifica tu entrenamiento con al menos 4-6 meses de antelación.
• Combina sesiones de resistencia, velocidad, fuerza y natación.
• Realiza simulacros de las pruebas en condiciones similares a las reales.
• Cuida la alimentación, el descanso y la recuperación muscular.
• No abandones la preparación teórica: el examen escrito también cuenta.

Prepara el examen teórico con tests oficiales, psicotécnicos y simulacros completos

Superar las pruebas físicas es solo una parte del proceso. La fase teórica de la oposición a la Policía Nacional Escala Básica es igualmente exigente y requiere una preparación sólida. En TuOposicion.com tienes acceso a tests organizados por temario, tests de convocatorias oficiales anteriores y simulacros completos para que practiques como si fuera el día del examen.

También encontrarás tests de psicotécnicos, retos de la comunidad y el apartado de preguntas más falladas para reforzar tus puntos débiles. Todo diseñado para que llegues al examen con la máxima confianza y preparación.

• Tests por bloques de temario organizados y actualizados.
• Tests oficiales de convocatorias anteriores de Policía Nacional.
• Psicotécnicos específicos para el proceso selectivo.
• Simulacros cronometrados con corrección inmediata.
• Acceso a las preguntas más falladas por la comunidad de opositores.

Estudia el temario completo de forma estructurada, desde cualquier dispositivo

Conocer el temario de la Policía Nacional Escala Básica a fondo es imprescindible para superar la fase de conocimientos. En TuOposicion.com tienes todo el temario organizado por bloques y temas, accesible desde el navegador sin necesidad de descargar nada. Puedes estudiar desde casa o desde el móvil, a tu ritmo y en cualquier momento.

Desde los fundamentos constitucionales hasta la legislación policial, el temario está estructurado para que avances de forma progresiva y lógica. Si prefieres una preparación más guiada, también ofrecemos cursos completos para que puedas ir de cero hasta aprobar tu oposición con el apoyo que necesitas.